Tensão muscular e tensão emocional estão intimamente ligadas. Tensão significa resistência., não aceitação. A tensão emocional aparece quando a realidade não corresponde às expectativas rígidas da nossa mente e o nosso coração é tomado pela crítica e pelo julgamento.
O
desafio de executar uma postura de yoga, principalmente se feita com
concentração e consciência corporal, faz nos darmos conta dos
padrões de resistência emocional no corpo: a testa se franze, as
mandíbulas se apertam, os ombros se elevam, a garganta se contrai. A
preocupação e insegurança aparecem e o pensamento chega à cabeça: Será que eu
vou conseguir? E ao não conseguir, podemos nos frustrar, nos recriminar,
nos criticar ou rir de nós mesmos. Mas levou muito tempo até descobrir que
eu tinha o direito de fazer essa escolha.
A
prática do Yoga me levou a conhecer uma pessoa que eu não tinha muito tempo de
encontrar: eu mesma! Mas o alívio mais profundo que o yoga trouxe à minha vida,
foi me importar menos com que os outros pensam. Quantas das minhas decisões
eram baseadas na aprovação alheia e desconectadas das minhas emoções. E quanta
tensão muscular e emocional isso gerava.
Ao
praticar os asanas, passei a tomar mais consciência do meu corpo e essa
percepção se estendeu aos meus pensamentos e às minhas emoções. Percebi o
quanto me julgava e queria ser perfeita buscando aprovação alheia. Quando
comecei a me julgar menos e a me preocupar menos com o julgamento das outras
pessoas muita da minha ansiedade desapareceu.
Um novo
mundo se abriu para mim. A espontaneidade da qual eu tinha tanta vergonha
enriqueceu minha vida com paz e alegria, passei a me aceitar com todas as
imperfeições naturais da condição humana. E hoje, escuto os passarinhos
cantarem com mais alegria!
Juliana
Luna é bacharel em ciências sociais e natural de Fortaleza, Ceará.
Morou na India por quatro anos consecutivos onde estudou diversos estilos de
yoga, meditação e auto-conhecimento. Atualmente mora em Curitiba onde dirige a
escola Yoga Santa Felicidade.www.yogasantafelicidade.com
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